Résumé : Pour la première fois, Christophe André nous livre ses propres exercices de méditation pour vivre en pleine conscience.Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre linstant présent, respirer, habiter son corps, s'accepter, donner un espace à ses émotions, aimer...Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, cest vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots.Les exercices en fin de chapitre, et le CD de petites méditations guidées (entre 5 et 15 minutes) permet dexpérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André. Vivre en pleine conscience, cest régulièrement porter une attention tranquille à linstant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. Jaimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie. Christophe André