Résumé : La méthode et les recettes, enfin réunies, avec en bonus des trucs et astuces pour cuisiner bon et sain toute l'année! Une méthode qui s'impose comme un fondamental de la nutrition. Après le best-seller "Ceci n'est pas un régime", et "Les 100 recettes", voici "L'Intégrale de Ceci n'est pas un régime" pour retrouver en un seul volume et au quotidien tout sous la main pour mincir durablement ! La Triade alimentaire, les grands principes de la méthode à succès, les bonnes associations ; les recettes petits déjeuners, entrées, plats, desserts, lunch box, sauces et vinaigrettes, sans oublier les collations. Ce nouvel opus s'enrichit de trucs et astuces pour bien acheter ses fruits et légumes, les poissons et les viandes, pour savoir comment les conserver et profiter au maximum de leurs vitamines, ou encore comment cuisiner léger, varié, maîtriser les meilleures cuissons. Avec toujours à la clé, plaisir, saveurs et minceur !